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Olá! Já parou para pensar em como uma noite mal dormida afeta o seu dia? Ficamos mais irritados, com menos paciência e parece que o cérebro funciona em câmara lenta, certo? Pois é, o sono é muito mais do que um simples "desligar" no final do dia. É u

Olá! No nosso dia a dia agitado, entre trabalho, família e mil outras coisas, já sentiu a sua mente a correr sem parar? Parece que nunca há um momento de pausa, verdade? Se se identifica com isto, talvez já tenha ouvido falar de "mindfulness" e "medi

A cultura vibrante, as cidades movimentadas e o espírito festivo do Brasil são celebrados em todo o mundo. No entanto, por baixo da superfície dessa energia animada, há um desafio crescente: a ansiedade. Pequenos hábitos diários culturalmente enraizados podem ajudar você a recuperar a calma sem sacrificar a produtividade. Veja como prosperar no mundo acelerado do Brasil e, ao mesmo tempo, manter a ansiedade sob controle.